Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?
Plecy to najlepsza twoja strona reszty praktycznie nie ma bo to prawie sam tluszcz , nie wiem jak wyglada twoj trening ale nie ma sensu robic treningu na rzezbe bo zamim sie wytniesz to minie sporo czasu a zostanie niewiele miesa , rob normalny trening 8-12 powtorzen w seri do tego co 2 dzien katuj brzuch i min 3 razy w tygodniu biegaj , zacznij [...]
Ja mysle ze od razu na rzezbe pojechali :P
1. 22 2.86,8 3.1.66 4. 39.5 biceps 5.łącznie 2 lata 8. 4 razy w tyg + 3 razy aeroby(trening na rzeźbe) 9.w plecy 10 kg i utwardzenie mięśni 12. krępy niski(tendeccja do tycia duza)
Jak oczekujesz pomocy to wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Na rzeźbę to jest przede wszystkim dieta,żadne a6w.Nie da się rzeźbic tylko jednej partii.
na początku sorki za moją ortografię.a odrzywki na rzeżbe.napiszcie ile kosztują
Na rzeźbę ćwiczenia brzucha z ciężarami nie są odpowiednie - zbudują masę mięśniową, która może wystawać przed klatkę. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
To co do czorta jest dobre na rzezbe bo ja nie chcem rasnac wszesz tylko zgrabnie wygladac zeby bylo wiecej widac parti miesni co mozecie poradzic nie drogiego???
s.m.p.a jak to ujemny? Myślałem na pójście w mase a później na rzeźbę aby było szybciej. A tak to nie wiem. Mam masować i odłuszczać się jednocześnie? Chodzi Ci o to, że w vitalmaxie zaznaczć redukcje?
Trening na rzezbe jest to pewnie trening, po krotym sa wyrzezbione miesnie ;D
No ok... tak myslalem ze ciezko bedzie ^^ to moge prosic o jakis trening na rzezbe?
ciekawe jakby połaczyc wino i oxe + prop na rzezbe wakacyjna.
A Arginivol można w cyklu na rzeźbę dorzycić? Tak żeby żyłki wyszły. Jeśli tak to ile i jak brać? Przepr. że się wpie.pszam w posta, alenie chcę nowego zakładać.
ja panie mam podobnie tez cały chudy tylko w brzuch idzie(wydety) ale coz nabiore masy klata wszystko urosnie to wtedy porzadnie na rzezbe i brzuch tez ładny zrobie a miecho zozstanie DIETA to podstawa masuj i buduj
dokładnie po cyklu woda zejdzie,pozatym wkoncu przyjdzie czas i na rzeżbe takze nic sie nei martw pozdro
Wiecej powtorzen nie oznacza treningu na rzezbe. Polowa nadal tak mysli ^^
www.kulturystyka.pl/atlas i www.sfd.pl/search wysil sie troche najpierw w atlasie masz świetnie opisany trening na rzeźbe
Nie wiesz , naczytał sie jakie to wino jest extra na rzeźbę itp , ale zapomniał o jednej zasadzie-żeby rzeźbic to trzeba mieć w czym Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-25 13:53:35
Dzięki . To jeszcze dopytam czy w treningu na rzeźbę mięśnie mają rosnąć czy sie "ubijać" tak mi powiedziano ??? Zmieniony przez - rafka81 w dniu 2014-06-12 00:14:29
No ale jak się chce mieć sześciopak to trzeba się poświęcić ;) Ja osobiście zacząłem (8 dzień) aerobiczną szóstke veidera i musiałem z resztą mięśni przejść na rzeźbe bo nie wyrabiałem z dużymi ciężarami :)
Pewnie że mógłbym, ale nie sądze abym odkrył w niej coś nowego. Po pierwsze 5 (a czasem 6) posiłkow dziennie, mniej wiecej o tej samej porze (nawet z dokladnoscia do pol godziny), gdyz przyzwyczailem jzu moj organizm ze mnie wiecej o tych porach jem, a on sie odwdziecza tym, ze to jedzonko szybko i mądrze trawi :D. Po drugie ditka nisko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
